運動不足
中年太り
こりゃぁやばいなぁ
見た目は背が高いからそんなに太ってるように見られないけど
おなか回り
胸周りが
デボデボ((´;ω;`))
10日くらい前からダイエットを始めた
まず朝来たらYoutubeで女性インストラクターがやっている
2分間腹筋2分間腹筋地獄
2分30秒腕立て
これをやっている
最初のころは
きっつ~(´;ω;`)
だったけど今日あたりは少し余裕が出てきて
プラス10回腹筋とかできるようになってきた
朝食は食べないで
昼食は
こんにゃくラーメンみたいなやつ
これを1週間くらい食べていたのだが
ふにゃふにゃしていて
食感がない
それに飲み物みたいな感じなので
食った~♬
という感じが全くない
なので昨日からご飯1膳と納豆
か
うどん1玉にしている
でね
今日はうどんで
パッケージには茹で時間11分と書いてあるんだけど
9分にして歯ごたえを残す
冷水でしっかり〆て
今日は永谷園のお茶漬けのもとをぶっかけ
そこに麦茶
これ
うまかった~(笑)
そんな感じでダイエットの経過はというと
10日で2kg痩せたよ
ダイエットする前の昼食は
カップラーメン、チャーハン大盛
こんな感じ続けてたからね
夜は酒飲んでしっかり食べてますよ~
目標はというと
体重はそんなに気にしていないんだけど
おなか回り、胸周りのぶよぶよをなくすこと
頑張らなくっちゃ~
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