ダイエットを始めて3週間 効果が出てきたかな（笑） まずは毎朝の日課 腹筋と腕立て Youtube見ながら女性用のトレーニング それでも結構きつい 次は食事 最初はこんにゃく麵を冷やし中華風にしたり 鳥の胸肉のそぼろを作ってかけてたり いろいろやったけど …